ออกกำลังกาย

การออกกําลังกายเป็นกลไกที่สําคัญในการเสริมสร้างสุขภาพ สมบัติ กาญจนิจ(2541 : 5 ) ได้กล่าวว่า การออกกําลังกายเป็นการใช้แรงกล้ามเนื้อและแรงกายให้เคลื่อนไหวเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี โดย จะใช้กิจกรรมใดเป็นสื่อก็ได้ เช่น การบริหาร เดินเร็ว วิ่ง เหยาะหรือ การฝากที่ไม่มุ่งการแข่งขัน ในขณะที่ สํานักส่งเสริมสุขภาพ กรมสุขภาพ ( 2543 : 14-19 ) ได้กล่าวว่า บทบาทของการเคลื่อนไหวของการออก กําลังกายอย่างสม่ําเสมอ ทําให้เกิดความแข็งแรงสมบูรณ์ของร่างกายในด้านการป้องกันโรค คือ ช่วยลดความ เสี่ยงและปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคเรื้อรังที่สําคัญ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิต สูง ความอ้วน ฯลฯ อันเป็นผลมาจากขาดหรือเคลื่อนไหวออกกําลังกายน้อย ดังนั้นในกระทรวงสาธารณสุข จึงเล็งเห็นว่าการเคลื่อนไหวออกกําลังกายจึงเปรียบเสมือนเป็นวัคซีนป้องกันโรคเรื้อรัง นอกจากนี้ยังเป็นวิธี หนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพและความสุขสบาย ทําให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี มีสุขภาพที่ แข็งแรง ทําให้คนเราดูดีขึ้น รู้สึกดี และมีความเพลิดเพลินในชีวิต